UNSER ANGEBOT

Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Unter PMR versteht man die progressive Muskelrelaxation. Es ist ein Entspannungstraining nach Edmund Jacobsen.

"Progressiv" bedeutet fortschreitend, "Relaxation" bedeutet Entspannung

Es handelt sich um ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch das Training soll in systematischer Weise eine Herabsetzung der Muskelspannung erreicht werden, wodurch eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Die Entspannung wird durch vorausgehende Anspannung der Muskulatur erreicht.

Um eine Entspannung auch in Streßsituationen zu erreichen ist allerdings ein regelmäßiges Üben notwendig.

Es ist möglich, die Progressive Muskelentspannung in Gruppen- sowie Einzelsitzungen durchzuführen.

Der Kurs ist bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach Erstattungsmöglichkeiten.